Rawai Muay Thai – Gå ner i Vikt på semestern

Vill ni testa på någonting annorlunda under er semester och kanske gå ner lite i vikt. Isåfall så kanske ni vill testa på Thai boxning (Muay Thai). Ett av de gymmen som finns på Phuket är Rawai Muay Thai. Det finns även ett som ligger precis vid Phrom Thep Cape men det är mycket mindre gym än Rawai Muay Thai. Rawai Muay Thai har funnits i ett antal år och hit strömmar flera 100-tals turister årligen för att lära sig, eller förbättra sin thaiboxning. Många kommer med fokus på att gå ner i vikt och inte bara för att lära sig Thai Boxning.

Och det är väl inte många som kommer tillbaka smalare efter sin semester, många som varit utomlands brukar oftast gå upp något kilo under sin semester.

Så hur fungerar det om man kommer till Rawai Muay Thai. Som sagt så behöver man inte ha några förkunskaper, helst så ska man kunna gå ett par kilometer utan att behöva stanna upp och hämta andan. Men det mesta ordnar sig när man är där.
När man kommer dit så får man börja lära sig THaiboxning (Om man inte kan), kan man så får man gå upp och träna mer avancerat.

Träning på Rawai Muay Thai

En vanlig träningsvecka är på 6 dagar. Varje dag då har man en morgonträning och en eftermiddagsträning. Vill man så kan man även gå på två eftermiddagsträningar (Ej på lördagar då har dom bara en eftermiddagsträning). Träningsveckan är från Måndag till Lördag. Söndagen är vilodag.

En vanlig träningsdag är att man gå till gymmet kl 07:00 och antingen joggar man eller så börjar man värma upp. Sen tränar man till ca 09:30 eller 10.00
Därefter så är det är det vilande till eftermiddagsträningen som börjar antingen kl 15:00 eller så börjar den kl 17.00. Man kan välja vilket pass man ska gå på. Har man tränat en längre tid så kan man träna på båda två om man vill. I början så orkar man bara med ett eftermiddagspass.

Vill man ha extra träning med extra tips och råd från tränarna så kan man välja en privattränare och det kostar ca 500 bath för en timme. Ett bra sätt att verkligen få ordentliga slag,sparkar, clinchning, stretchtekniker och mycket annat.

Så att ha en privat tränare åtminstone någon gång är helt klart att rekommendera.

Lördagar så är man oftast på stranden och tränar där på förmiddagen.

Vill man så kan man även sticka ut och jogga innan träningen, många väljer att göra det för att verkligen höja sin kondition.

Se bara till att ta det lite lugnt dom första dagarna så ni inte skadar er eller överarbetar er

Kontakta Rawai Muay Thai

Vi rekommenderar att ni kontaktar Rawai Muay Thai (www.rawaimuaythai.com) för att boka plats och se till att det inte är fullt. Det är det i princip aldrig men det skadar inte att kontakta dom och bestämma när man ska dit och träna och hur länge man ska stanna.

Rawai Muay Thai kan även vara behjälpliga med att hitta billigt boende för dom som är seriösa och vill bo lite billigare och träna.

Tycker även att ni ska besöka Thaiboxning i Thailand – Rawai vilket är en sida som en person skrivit som varit och tränat på Rawai Muay Thai. Han har skrivit lite tips och information som själva träningen och hur det gick till även vad ni bör tänka på.

2 Responses to “Rawai Muay Thai”